jak gif

siwex pomyliłes sie.takich pytan było 2134939,a nie 2134938 powaznie.jak nie masz diety to skąd bedziesz wiedział,ile wziąść białka czy gainera?bez diety jest bardzo bardzo ciezko cos osiągnąc.to podstawa

w wieku 16 lat macie problemy ze snem?? to ja wam wspolczuje jak bedziecie mieli 60

[...] zalezy od punktu widzenia i jest baaardzo względna , gdyby nie woda która zalewam tuna w zyciu bym go nie zjadł na ckd w sałatkach wychodzi bardzo smacznie Puszka tunczyka dwa jajka cebula około 60gr 3-4 ogorki (korniszony) czosnek łyżka majonezu 30gr oliwy z oliwek I sałatka jak znalazł Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-12 23:30:32

Moze byc Jak masz kase to dokup do tego jeszcze carbo i dawaj do krety po treningu bo dekstro Ci na dlugo nie starczy

Bic nie pada przy treningu plecow? Edit: Chyba faktycznie bylby lepszy rozklad w desen: 1: plecy, klata, bary 2: nogi, bic, tric Nie spojrzalem na rozklad. Edit2: A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17

każde warzywo ma właściwości odkwaszające, nie pamiętam symbolu jaki był ale wiem że np 100 gram jajek zakwaszał coś koło +26 a np. 100 gram warzyw średnio koło -6 , więc żeby odkwasić 100 gram jajek trzeba naprawde sporych ilości warzyw , dlatego diety pozbawione warzyw i owoców (też odkwaszają) są takie do niczego. ogólnie najbardziej zakwaszają [...]

...a ja sie zastanawiam ; czemuz to ma byc ciągle jak najszybciej -to chyba największy bląd w dążeniu do trwałego celu chyba w każdej dziedzinie- oprócz łapania pcheł oczywiście gdzie pośpiech jest na wagę złota

ostatnio jak przyszla do mnie paka, to aakg shoty mialem zamarzniete ale dzialaly ok. Co do odzywek trudno powiedziec jak bedzie...

swietna mysl - zabieram sie za refleksje i przeszukiwanie zrodel Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

ogolnie nie wieze w zadne proporcje - a bardziej w odpowiednia kalorycznosc diety Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

efektow nie bylo wlasnie dla tego ze sie prztrenowywujesz zrob sobie 2 tygodnie regeneracji (albo calkiem sobie od silowni odpocznij) a jak zaczniesz znowu masowke to zobaczysz ze dalej pojdzie i pamietaj ze dieta to podstawa (bo nic o niej nie piszesz)

[...] biceps: -uginanie ramion stojąc z łamaną 12/10/8/8 prog -hantlem o kolano uchwyt młotkowy 4x10 Tak moim zdaniem będzie ok. Zmieniłem parę ćwiczeń (w tym kolejność) i dodałem NOGI, których nie ma w Twoim treningu - ćwicz je! to też mięśnie, a bez nóg Twoja sylwetka będzie wiele traciła (takich z nogami jak patyczki nazywam 'półkulturystami' )

ja jak bym miał mało kasy na rower to bym wziął coś polskiego, choćby Krossa zaraz się zaczną jazdy na mnie

Jak on jest taki "długi" a ty mniejszy i pewnie sprytniejszy to rób balache w locie zaskoczysz go i powalisz KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Po dwie omki dodrzucasz powiadasz... Napisz jak ten twoj cykl wyglądał.

im mniej sie ruszasz tym lepsze sd ale jak musisz iść na ten trening, to idź tylko się oszczędzaj

j/w plastry sa dobre, a jak piecze pozniej

wakacje lato panowie panowie zdrowe swieze jedzenie (warzywa, owoce pod dostatkiem tego teraz) a nie tylko syntetyki jak Remik Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 19:58:46

[...] bez obrazy Weź przejrzyj poszczególne działy, trening dla początkujących, trening dla zaawansowanych tego tam jest naprawdę bardzo dużo. Ćwiczenia angażujące brzuch to jak już wcześniej wspomnieliśmy prawie wszystkie ćwiczenia wielostawowe tj. przysiady, martwy ciąg, wiosłowania a typowe to podnoszenie nów (na drążku do klatki, leżąc do [...]

jak masz otwarta tabele ze cala widac na monitorze to klikasz Print Screen taki przycisk nad strzalkami na klawiaturze, pozneij dajesz start programy akcesoria paint klikasz edycja i wklej jak nie idzie to klikniej na pedzel i edycja wklej, obetnij niepotrzebne czesci ladnie wykadruj zapisz jako i tutaj daj jpg format i teraz na forum wkleic mozesz